#1 Surf
O surf é já um clássico habitué das praias portuguesas, durante todo o ano, sobretudo no verão. Pode praticar-se de Norte a Sul do país, nas condições mais diversas (consoante o grau de experiência), e existem diversas escolas prontas para alugar o equipamento (prancha e fato) e dar as primeiras aulas, para que domines as medidas de segurança que se impõem.
Podes encontrar aqui algumas dicas para iniciantes.
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#2 Footgolf
Como o próprio nome indica, o footgolf é uma mistura entre futebol e golfe. Joga-se num campo de golfe, com uma bola de futebol, tendo cada jogador o objetivo de chutar a sua bola até à buraliza (ou ghole) no menor número de chutos possível. Sendo ao ar livre e com espaço amplo para caminhar, poderá ser uma opção para manter o distanciamento social.
Podes obter mais informações no site português oficial.
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#3 Corrida
Sem grande ciência, o jogging e a corrida são uma aposta ganha se queres manter-te em forma. Só precisas de um calçado apropriado e, em qualquer lugar, podes sair a correr. Sem pressas, para não haver lesões, e com uma distância mínima de dois metros entre as pessoas. Com a tua música ritmada nos fones, uma garrafa de água e bastante autodisciplina, poderás ir alargando os teus circuitos e a duração do treino.
Podes encontrar algumas dicas neste artigo.
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#4 Ciclismo
A bicicleta pode ser igualmente uma ferramenta útil para manter a forma física. Afinal de contas, basta uma estrada ampla e segura e poderás praticar este desporto em praticamente qualquer lado. Importa ter cuidado com os carros e outros utilizadores das vias públicas e também com o calor (muita água e protetor solar). Mas, de resto, não precisas de uma bicicleta de estrada toda quitada para te fazeres à pista. Só não te podes esquecer do capacete!
Se precisares, podes consultar aqui alguns conselhos úteis.
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#5 Caminhadas
Outra opção válida é optar pelo campo ou pela montanha e fazer um belo passeio a pé. Só tens de te equipar com calçado apropriado, roupa adequada para o calor e bastante água. Consoante a distância que te propões caminhar, convém pensar em mais apetrechos, como barras de cereais e protetor solar. Dependendo de onde partes, podes aproveitar para visitar monumentos ou outras atrações da região onde estás.
Podes pesquisar aqui uma lista dos percursos pedestres em Portugal.
