#3 Corrida

Sem grande ciência, o jogging e a corrida são uma aposta ganha se queres manter-te em forma. Só precisas de um calçado apropriado e, em qualquer lugar, podes sair a correr. Sem pressas, para não haver lesões, e com uma distância mínima de dois metros entre as pessoas. Com a tua música ritmada nos fones, uma garrafa de água e bastante autodisciplina, poderás ir alargando os teus circuitos e a duração do treino.

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